S4E1 - Šogad nopirku savu pirmo velo vai atsāku braukt. Ko tālāk?
Mēs esam atpakaļ nu jau ar ceturto sezonu, ar jaunu saturu un jauno cohost. Šoreiz sanāca garš, bet mūsuprāt ļoti noderīgs podkāsts, kas domāts tieši iesācējiem. Tāpēc ja tu esi ticis pie velo, vai atradis to savā šķūnītī un sapratis, ka tev patīk braukt ar velo un gribi to darīt arī turpmāk, klausies šo epizodi!
Ja tev ir draugs, paziņa vai kolēģis, kas ir tikko sācis braukt ar velo - izdari labu lietu un pārsūti viņam saiti uz šo epizodi.
Mēs podkāstā atbildēsim uz jautājumiem:
- Par velošortiem un pamperiem (arī par apenēm)
- Par to cik kilometri jānobrauc
- Kā dibens iztur 100km treniņu?
- Kas jādara lai nesāpētu mugura?
- Kādas ir velosportam vajadzīgās pamatīpašības?
- Kas ir kadence un kāpēc tas ir svarīgi
- Vai vajag “iemaukt” arī ziemā?
Nākamajā podkāstā iztirzāsim Zwift’a tēmu, tāpēc visi tie, kas jau brauc uz saviem gudrajiem trenažieriem – brauciet mierīgi, tas seko nākošais!
Uz drīzu!!! 😎💪
Kaspars Driķis - tante no Bauskas
Iepazīsties ar Kasparu un noklausies podkāstu ar viņu >>> https://train2win.cc/lv-podcast/train2winlv-podcast-3-no-aiika-ldz-sportistam-amatierim
Podkāsts par treniņu iespējām ziemā >>> https://train2win.cc/lv-podcast/s2e2-k-trenties-ziem-ritebraucjam
Podkāsts ar Herbertu Pudānu par velouzsēdi >>> https://train2win.cc/lv-podcast/train2win-podcast-21-velo-uzsde-l-ritebrauan-herberts-pudns
Sirds zonu kalkulators, ko vari izmantot, ja nav veikts slodzes tests sporta laboratorijā (iesakām izmantot to, kas ir zem “Cycling Heart Rate Zones” - “ABCC/BCFguidelines”) https://www.fitdigits.com/personalized-heart-rate-zones.html
