S5E2 - Periodizācija
Šoreiz mēs ar Kasparu runāsim par sezonas periodizāciju.
Apskatīsim plusus un mīnusus visiem periodizācijas veidiem, kad un kam to būtu labāk pielietot, kāda ir mūsu reālā prakse darbā ar periodizāciju un dažādas citādas detaļas.
Ieskatam visi periodizācijas veidi, par kuriem Tu noteikti esi kaut kad, kaut ko dzirdējis:
Lineārā periodizācija (linear periodization)
Viļņveidīgā periodizācija (Non-Linear/Undulated Periodization)
Bloku periodizācija (Block Periodization)
Reversā/apgrieztā periodizācija (Reverse periodization)
Un šeit būs arī mūsu pieminētie pētījumi un dati no tiem 👇
Dati no Team Sunweb sieviešu un vīriešu komandām, kas ir sadalīti pēc laika Coggan’a jaudas zonās.
U23 braucēju dati, kas ir sadalīti pēc Seiler’a 3 zonu principa.
Gunn-Rita Dahle Flesjå, kas tiek uzskatīta par vienu no visu laiku veiksmīgākajām XCO braucējām dati. Viņas rezumē ir tādi sasniegumi kā Olimpiskais zelts XCO, 4x Pasaules čempione XCO, 6x Pasaules čempione XCM disciplīnās.
Oskar Svendsen dati, kas ir 2012 gadā kļuva par junioru Pasaules čempionu ITT. Tajā pašā gadā viņš uzrādīja lielāko Vo2Max testa rezultātu, kāds ir ticis reģistrēts riteņbraukšanā.