S4E4 - Vo2Max
Šajā podkāstā tu uzzināsi par izturības sportā tik svarīgo mērvienību Vo2Max un tajā skaitā:
Par ko liecina tavs Vo2Max
Kādi ir standarti
Kad jāķeras klāt pie Vo2 bloka
Kā pareizi un efektīvi izpildīt Vo2 treniņus
Protams, neiztrūkst Kaspara kultūras deva. Mazliet parunāsim par modi (apenēm zem biksēm un tā…), par to kas ir “Dork Disk”, par braukšanu ar sacensību numuriem uz velo 😎
Vispārīgie Vo2Max “standarti”. Jāatceras, ka Vo2Max ir sportam specifisks tāpēc precīzāk būtu skatīties uz vecuma grupu atbilstošā sportā.
Lielākie izmērītie Vo2Max rekordi VĪRIEŠIEM.
Lielākie izmērītie Vo2Max rekordi SIEVIETĒM.
Ja tu vēlies noskaidrot savu Vo2Max drošos apstākļos uz sava velosipēda un trenažiera, tad vari izmantot podkāstā piemēto INSCYD testa protokolu. PPD tests Ērts, efektīvs un ļoti precīzs veids kā noteikt daudzas metaboliskās īpašības, tostarp arī Vo2Max. Šī testa precizitāti esam pārbaudījuši arī izmantojot LOV testus.
Test remotely riding your own bike, on your typical training conditions, or just use indoor trainer and Zwift!
INSCYD is providing the most complete and accurate metabolic profile available today. Results are as accurate as laboratory testing.
The only physiological assessment tool which captures aerobic and anaerobic performance.
Men and women are physiologically different–INSCYD takes this into account, providing a different calculation for women. This means the unique physiology of a woman is now being captured in the same—simple to execute—test.
Only tool that takes the athlete's body composition into account and normalizes the performance data to it.