S2E8 Kristaps Osis - Pro Komandas Velomehāniķis No Israel Cycling Academy
Viena no aizraujošakajām diskusijām ar velomehāniķi no Israel Cycling Academy - Kristapu Osi. Dalās ar padomiem un pieredzi par nokļūšanu līdz Pro līmeņa komandai sūri strādājot un pierādot savu meistarību. - Knifi kā pareizi sapakot velosipēdu lidojumam; - Ikdienas veloapkopes grēki; - Kā Kristaps salauza roku citam mehāniķim un citi atgadījumi no sacensībām.
Jan 2nd, 2019
Viena no aizraujošakajām diskusijām ar velomehāniķi no Israel Cycling Academy - Kristapu Osi. Dalās ar padomiem un pieredzi par nokļūšanu līdz Pro līmeņa komandai sūri strādājot un pierādot savu meistarību. - Knifi kā pareizi sapakot velosipēdu lidojumam; - Ikdienas veloapkopes grēki; - Kā Kristaps salauza roku citam mehāniķim un citi atgadījumi no sacensībām.
Seko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lv Seko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2wincoaching Piebiedrojies Strava klubam - www.strava.com/clubs/Train2WinCoaching
S2E7 Heart Rate Variability, Atbildam Uz Klausītāju Jautājumiem, Q&A
Atbildam uz klausītāju jautājumiem no iepriekšējiem podkāstiem. Kā arī izklāstam ļoti svarīgu pieejamu metodi kā novērtēt savu nogurumu - HRV jeb Heart Rate Variability. Uzzināsi kādā veidā sekot līdzi treniņu un stresa līmenim ikdienā un kā tas var ietekmēt tavu veikumu.
Dec 22nd, 2018
Atbildam uz klausītāju jautājumiem no iepriekšējiem podkāstiem. Kā arī izklāstam ļoti svarīgu pieejamu metodi kā novērtēt savu nogurumu - HRV jeb Heart Rate Variability. Uzzināsi kādā veidā sekot līdzi treniņu un stresa līmenim ikdienā un kā tas var ietekmēt tavu veikumu.
Seko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lv Seko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2wincoaching Piebiedrojies Strava klubam - www.strava.com/clubs/Train2WinCoaching
S2E6 The HUB Cafe, Vivus MTB Maratona Ietekme Uz Treniņiem, Jānis Baltaisbrencis
Saruna ar Jāni Baltobrenci par Vivus MTB un tā ietekmi uz riteņsportu. Velosacensību attīstība Latvijā 12 gadu garumā. The HUB Cafe - jauna riteņbraucēju pulcēšanās vieta.
Dec 11th, 2018
Saruna ar Jāni Baltobrenci par Vivus MTB un tā ietekmi uz riteņsportu. Velosacensību attīstība Latvijā 12 gadu garumā. The HUB Cafe - jauna riteņbraucēju pulcēšanās vieta.
Seko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lv Seko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2wincoaching Piebiedrojies Strava klubam - www.strava.com/clubs/Train2WinCoaching
Seko The HUB Cafe - https://www.facebook.com/The-HUB-cafe-2209465565732665/
S2E5 - Svaru zāle, spēks riteņbraukšanā, iesnas, kadence, pedalāža, jaunākās tendences velo treniņos
Kā iegūt lielāku ātrumu uz velosipēda? Vai tev ir nepieciešama svaru zāle un ko tur darīt? Kādus vingrinājumus pildīt, cik ilgi un, cik daudz atkārojumu? Runājam arī par ikdienas riteņbraukšanas lietām - iesnas, pedalāža, jaudas veidošanās formulu un kadenci, velo apavu klītu novietojumu un citām noderīgām lietām.
Dec 4th, 2018
Kā iegūt lielāku ātrumu uz velosipēda? Vai tev ir nepieciešama svaru zāle un ko tur darīt? Kādus vingrinājumus pildīt, cik ilgi un, cik daudz atkārojumu? Runājam arī par ikdienas riteņbraukšanas lietām - iesnas, pedalāža, jaudas veidošanās formulu un kadenci, velo apavu klītu novietojumu un citām noderīgām lietām.
Seko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lv Seko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2wincoaching Piebiedrojies Strava klubam - www.strava.com/clubs/Train2WinCoaching
S2E4 Jānis Višķers - Sacensību Piedzīvojumi 1721 Km Garumā Pa Zīda Ceļu
The Silk Road Mountain Race unsupported bikepacking race - Jānis Višķers piedalījās šajās grūtajās sacensībās un guva labus rezultātus! Uzzini arī kā var nomīties divas dienas apēdot vienu Snickers šokolādi, cerot, ka vietējais Kirgiztānas veikals strādās. Prāta un izturības cīņa 26500m kāpuma garumā.
Nov 27th, 2018
The Silk Road Mountain Race unsupported bikepacking race - Jānis Višķers piedalījās šajās grūtajās sacensībās un guva labus rezultātus! Uzzini arī kā var nomīties divas dienas apēdot vienu Snickers šokolādi, cerot, ka vietējais Kirgiztānas veikals strādās. Prāta un izturības cīņa 26500m kāpuma garumā.
Apskaties arī foto galeriju šeit - https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1537120813056563&set=pcb.1537228176379160&type=3&theater
Seko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lv Seko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2wincoaching Piebiedrojies Strava klubam - www.strava.com/clubs/Train2WinCoaching
S2E3 Dopings Riteņbraukšanā. Latvijas Antidopinga Birojs
Runājam ar Latvijas Antidopinga biroja pārstāvi par dopinga esamību riteņbraukšanas sportā. Uzzini, kas notiek, kad sportists tiek pieķerts aizliegto vielu lietošanā un kāds ir process nododot analīzes pārbaudes laikā. Atbildam uz jautājumu, vai ar aptiekā nopērkamām precēm var pārkāpt dopinga kontroli? 2019. gada aizliegto vielu un metožu saraksts https://www.facebook.com/notes/antidopings-latvij%C4%81/2019-gada-aizliegto-vielu-un-meto%C5%BEu-saraksts/2171364789819073/
Oct 29th, 2018
Runājam ar Latvijas Antidopinga biroja pārstāvi par dopinga esamību riteņbraukšanas sportā. Uzzini, kas notiek, kad sportists tiek pieķerts aizliegto vielu lietošanā un kāds ir process nododot analīzes pārbaudes laikā. Atbildam uz jautājumu, vai ar aptiekā nopērkamām precēm var pārkāpt dopinga kontroli? 2019. gada aizliegto vielu un metožu saraksts https://www.facebook.com/notes/antidopings-latvij%C4%81/2019-gada-aizliegto-vielu-un-meto%C5%BEu-saraksts/2171364789819073/
Seko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lv Seko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2wincoaching Piebiedrojies Strava klubam - www.strava.com/clubs/Train2WinCoaching
S2E2 Kā Trenēties Ziemā Riteņbraucējam?
Jānis Mūsiņš sniedz padomus, ar kādiem sporta veidiem aizstāt riteņbraukšanu, lai efektīvi izmantotu treniņlaiku. Diskutējam par ziemas sezonu, vingrošanu un citiem aerobiem treniņiem.
Oct 19th, 2018
Jānis Mūsiņš sniedz padomus, ar kādiem sporta veidiem aizstāt riteņbraukšanu, lai efektīvi izmantotu treniņlaiku. Diskutējam par ziemas sezonu, vingrošanu un citiem aerobiem treniņiem.
Seko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lv Seko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2wincoaching Piebiedrojies Strava klubam - www.strava.com/clubs/Train2WinCoaching
S2E1 Kāpēc Tev Nevajag Off - Season. Esam Atpakaļ!
Īsi diskutējam par to, kāpēc ir un nav nepieciešams off-season jeb brīdis bez treniņiem pēc aktīvas riteņbraukšanas sezonas beigām. Jānis dalās ar savu atlētu sniegumiem un uzvarām. Stāstām par iespējam piedalīties ārzemju sacensībās.
Sep 30th, 2018
Īsi diskutējam par to, kāpec ir un nav nepieciešams off-season jeb brīdis bez treniņiem pēc aktīvas riteņbraukšanas sezonas beigām. Jānis dalās ar savu atlētu sniegumiem un uzvarām. Stāstām par iespējam piedalīties ārzemju sacensībās.
Seko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lv Seko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2wincoaching Piebiedrojies Strava klubam - www.strava.com/clubs/Train2WinCoaching
Krists Neilands studijā!
Krists Neilads par profesionāļa dzīvi un piedzīvojumiem!
Šoreiz pie mums studijā uz sarunu aicinājām Kristu Neilandu!
Train2Win Podcast #21 Velo Uzsēde // LČ Riteņbraušanā // Herberts Pudāns
Studijā Herberts Pudāns - body geometry fit - velo regulēšanas speciālists un bijušasi pro braucējs. Klausies un uzzini noderīgu un praktisku informāciju par uzsēdi un paliec efektīvāks! www.train2win.lv
Jun 27th, 2018
Studijā Herberts Pudāns - body geometry fit - velo regulēšanas speciālists un bijušasi pro braucējs. Klausies un uzzini noderīgu un praktisku informāciju par uzsēdi un paliec efektīvāks! www.train2win.lv
Sazinies ar Herbertu - www.facebook.com/herberts.pudans Sazinies ar Jāni - www.facebook.com/Musins Seko T2W lapai Facebook - www.facebook.com/Train2Win.lv Seko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2wincoaching Piebiedrojies Strava klubam - www.strava.com/clubs/Train2WinCoaching
Train2Win Podcast #20 Uzturs Izturības Sportā // Kristīne Podvinska
1. Veselīga uztura pamati, kas ir Olbaltumvielas, Ogļhidrāti, Tauki. Kā katru no šiem trīs pilāriem izmantot sportā, kāpēc katrs ir svarīgs? 2. Ēdiens kā svara kontrole - kā samazināt, kā paaugstināt, kāpēc? 3. Ko ēst izturības sportistam? Pirms slodzes, slodzes laikā, pēc slodzes. 4. Proteīnu nozīmīgums izturības sportā. Augšana, atjaunošanās, pamata procesi organismā. 5. Uztura bagātinātāji - kliedējam mītus par UB, kad un kāpēc ir jāsāk lietot UB, kad nevajadzētu lietot UB. 6. Analīzes - par ko liecina analīzes, kuras cilvēks var uztaisīt pats? 7. KETO - kāpēc tauku metabolisms ir svarīgs, nav svarīgs, kā izmantot savam nolūkam sportā?
Jun 25th, 2018
1. Veselīga uztura pamati, kas ir Olbaltumvielas, Ogļhidrāti, Tauki. Kā katru no šiem trīs pilāriem izmantot sportā, kāpēc katrs ir svarīgs? 2. Ēdiens kā svara kontrole - kā samazināt, kā paaugstināt, kāpēc? 3. Ko ēst izturības sportistam? Pirms slodzes, slodzes laikā, pēc slodzes. 4. Proteīnu nozīmīgums izturības sportā. Augšana, atjaunošanās, pamata procesi organismā. 5. Uztura bagātinātāji - kliedējam mītus par UB, kad un kāpēc ir jāsāk lietot UB, kad nevajadzētu lietot UB. 6. Analīzes - par ko liecina analīzes, kuras cilvēks var uztaisīt pats? 7. KETO - kāpēc tauku metabolisms ir svarīgs, nav svarīgs, kā izmantot savam nolūkam sportā?
Uzdod sev interesējošu jautājumu šeit vai raksti uz info@train2win.lv un saņemsi atbildi no trenēra Jāņa Mūsiņa.
Sazinies ar Kristīni - https://www.facebook.com/kpuzturs/ Sazinies ar Jāni - www.facebook.com/Musins Seko T2W lapai Facebook - www.facebook.com/Train2Win.lv/
Train2Win Podcast #19 Kāds Ir TOP10 Braucējs // Reinis Andrijanovs
Studijā Reinis Andrijanovs SEB MTB un Vivus MTB Top 10 braucējs. Pabeidzis Murjāņu Sporta ģimnāziju Reinis uzsāka profesionālā riteņbraucēja karjeru. Taču kādu rītu saprata, ka vairs nevēlas to darīt, pārtrauca brauc ar velo un uzsāka savu biznesu. Pēc trīs gadiem viņš atgriezās un sāka piedalīties sacensībās. Šobrīd Reinis uzrāda stabilus rezultātus MTB distancēs un lielākie rezultāti vēl ir priekšā. Reinis stāsta arī par kalnu riteņbraukšanas tehnisko pusi - spiedienu riepās, dakšām, velo kopšanu un vadīšanu.
Jun 6th, 2018
Studijā Reinis Andrijanovs SEB MTB un Vivus MTB Top 10 braucējs. Pabeidzis Murjāņu Sporta ģimnāziju Reinis uzsāka profesionālā riteņbraucēja karjeru. Taču kādu rītu saprata, ka vairs nevēlas to darīt, pārtrauca brauc ar velo un uzsāka savu biznesu. Pēc trīs gadiem viņš atgriezās un sāka piedalīties sacensībās. Šobrīd Reinis uzrāda stabilus rezultātus MTB distancēs un lielākie rezultāti vēl ir priekšā. Reinis stāsta arī par kalnu riteņbraukšanas tehnisko pusi - spiedienu riepās, dakšām, velo kopšanu un vadīšanu.
Seko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lv Seko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2wincoaching Piebiedrojies Strava klubam - www.strava.com/clubs/Train2WinCoaching
Train2Win Podcast // Filter Velokauss // ITT Brauciena Analīze
Analizējam Filter Velokauss 1. posma individuālo braucienu datus. Vērtīgs podkāsts, no kura var daudz ko paņemt gan iesācējs, gan ranga braucējs.
May 28th, 2018
Analizējam Filter Velokauss 1. posma individuālo braucienu datus. Vērtīgs podkāsts, no kura var daudz ko paņemt gan iesācējs, gan ranga braucējs.
Seko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lv Seko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2wincoaching Piebiedrojies Strava klubam - www.strava.com/clubs/Train2WinCoaching
Train2Win Podcast #18 Ko Par Mums Runā Rezultāti
Runājam par individuālo braucienu un kāpēc ir jāspēj noteikt sava slodze bez viedierīcēm? Ko šosejas riteņbraukšana var sniegt MTB braucējam. Sacensību dienas brokastis un rīta rosme. Cietā dakša - vai ir tā vērta?
May 11th, 2018
Runājam par individuālo braucienu un kāpēc ir jāspēj noteikt sava slodze bez viedierīcēm? Ko šosejas riteņbraukšana var sniegt MTB braucējam. Sacensību dienas brokastis un rīta rosme. Cietā dakša - vai ir tā vērta?
Seko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lv Seko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2wincoaching Piebiedrojies Strava klubam - www.strava.com/clubs/Train2WinCoaching
Train2Win Podcast #16 Velonometne
Hola! Brīvā gaisotnē runājam par velo treniņnometni - kas tas ir, kāpēc un kā trenēties nometnē. Pieskaramies tēmai par treniņslodzes kontrolēšanu izmantojot jaudas mērītāju un izstrādāto darbu kilodžoulos (kJ).
Apr 9th, 2018
Hola! Brīvā gaisotnē runājam par velo treniņnometni - kas tas ir, kāpēc un kā trenēties nometnē. Pieskaramies tēmai par treniņslodzes kontrolēšanu izmantojot jaudas mērītāju un izstrādāto darbu kilodžoulos (kJ).
Seko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lv Seko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2wincoaching Piebiedrojies Strava klubam - www.strava.com/clubs/Train2WinCoaching
Train2Win Podcast #15 Sieviete Riteņbraukšanā // Ingrīda Šmite
Ja esi sieviete, tad uzzini, ko par velosportu domā Latvijas Amatieru ranga uzvarētāja Ingrīda Šmite, taču, ja esi vīrietis, noskaidro kurā sieviešu divīzijā tu brauc? :) Ingrīda dalās savā ilgajā riteņbraukšanas pieredzē dalību Latvijas un starptautiskajās sacensībās, treniņiem, dzīvi un brīvo laiku!
Feb 26th, 2018
Ja esi sieviete, tad uzzini, ko par velosportu domā Latvijas Amatieru ranga uzvarētāja Ingrīda Šmite, taču, ja esi vīrietis, noskaidro kurā sieviešu divīzijā tu brauc? :) Ingrīda dalās savā ilgajā riteņbraukšanas pieredzē dalību Latvijas un starptautiskajās sacensībās, treniņiem, dzīvi un brīvo laiku!
Sazinies ar Ingrīdu fb..com/ingrida.smite.9 Sazinies ar Jāni - fb.com/Musins Seko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lv Seko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2wincoaching Piebiedrojies Strava klubam - www.strava.com/clubs/Train2WinCoaching
Train2Win Podcast #14 Latvijas Riteņbraukšanas Federācija // Toms Markss
Šoreiz par ļoti praktiskām un noderīgām lietām mums stāsta Latvijas Riteņbraukšanas federācijas pārstāvis Toms Markss. Par jaunumiem sakarā ar UCI licencēm, amatieru rangu, sacensībām un citām noderīgām lietām.
Feb 15th, 2018
Šoreiz par ļoti praktiskām un noderīgām lietām mums stāsta Latvijas Riteņbraukšanas federācijas pārstāvis Toms Markss. Par jaunumiem sakarā ar UCI licencēm, amatieru rangu, sacensībām un citām noderīgām lietām.
Seko LRF jaunumiem: http://lrf.lv/ fb.com/ritenbrauksana https://www.instagram.com/ritenbrauksana_lv/
Sazinies ar Tomu fb..com/toms.markss.9 Sazinies ar Jāni - fb.com/Musins Seko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lv Seko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2wincoaching Piebiedrojies Strava klubam - www.strava.com/clubs/Train2WinCoaching
Train2Win Podcast #13 Toms Alsbergs
Toms Alsbergs - fiksīšu karalis, Minidrome Pasaules rekorda turētājs un Red Hook Crit braucējs. Toms dalās pieredzē kā no hipstera "sanitārajām dienām' pabraukāšanās pa Rīgas centru nokļuva līdz Red Bull oficiālajām sacensībām. Kā savienot sportu un ģimenes dzīvi? Treniņi kopā ar olimpieti Haraldu Silovu un par viena ātruma velosipēdu kustību Latvijā.
Feb 4th, 2018
Toms Alsbergs - fiksīšu karalis, Minidrome Pasaules rekorda turētājs un Red Hook Crit braucējs. Toms dalās pieredzē kā no hipstera "sanitārajām dienām' pabraukāšanās pa Rīgas centru nokļuva līdz Red Bull oficiālajām sacensībām. Kā savienot sportu un ģimenes dzīvi? Treniņi kopā ar olimpieti Haraldu Silovu un par viena ātruma velosipēdu kustību Latvijā.
Seko Tomam - www.fb.com/toms.alsbergs Sazinies ar Jāni - www.facebook.com/Musins Seko T2W lapai Facebook - www.facebook.com/Train2Win.lv Seko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2wincoaching Piebiedrojies Strava klubam - www.strava.com/clubs/Train2WinCoaching
Train2Win Podcast #12 Velo Trenažieri & Indoor.lv
Jan 22nd, 2018
Runāsim par treniņiem telpās, trenažieriem, to veidiem, kādi ir ieguvumi un atšķirības. Atbildēsim arī uz klausītāju jautājumiem. Noklausies podkāstu un sadzirdi PROMO KODU treniņplāna iegādei!
JAUNUMI - esam palaiduši mājas lapu - http://train2win.lv/ 9 NEDĒĻU TRENIŅU PLĀNS - https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/Janis-Train2Win - trenējies gudri un strukturēti! Iepazīstinām ar projektu Indoor -https://www.facebook.com/indoor.lv/ - ar velotrenažieriem un riteņiem ierīkota treniņu zāle, kurā var trenēties gan ar esošiem riteņiem, gan ar savu trenažieri un velo, turklāt apvienot to visu ar Zwift aplikāciju. Sazinies ar Gati -https://fb.com/gatis.valdonis
Sazinies ar Jāni - www.facebook.com/Musins Seko T2W lapai Facebook - www.facebook.com/Train2Win.lv Seko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2wincoaching Piebiedrojies Strava klubam - www.strava.com/clubs/Train2WinCoaching
Epizodes piezīmes: Trenažieri ir visi. Formas ir atšķirīgas. Ir klasiskie trīsstūri un ir veltņi ar trīs cilindriem. Šobrīd nu jau ir pieejami arī slīdceliņi, kas manuprāt ir labākais ko vari dabūt. Diemžēl tas maksā ārkārtīgi dārgi - veltņi o ar maināmu pretestību o kustīgiem cilindriem, kas limitē vai imitē kustību uz priekšu un aizmuguri o parastie
- “trīsstūri” vai trenažieri kuros stiprina iekšā aizmugurējo ratu o wind type vai ar gaisa pretestību. Biežāk tiem ir ar roku maināma pretestība. Šobrīd manuprāt jau gandrīz neesoša suga. o Magnētiskie kur pretestību rada magnēti pie spararata biežāk ir ar roku maināmā pretestība. Pieejamākie no trenažieriem. o Flud kur pretestību rada speciāls šķidrums (parasti silikons) Parasti visi “gudrie” trenažieri Vislabākais road-feel Visklusākie - slīdceliņi - specializētie “spin baiki”, kā piemēram Wattabike.
Tiem kas domā par trenažiera iegādi (faktiski jebkura) piedomājiet pie tā ka šī investīcija visticamāk kalpos jums tuvākos 3-4 gadus, ja nopirksiet to pietiekami labu/kvalitatīvu. Tāpēc tas ir jāpatur prātā. Tā pat arī laiks ko cilvēks plāno pavadīt telpās. Jo tas ir lielāks, jo labākam jābūt trenažierim. Tas nav obligāti, bet es to tomēr ieteiktu.
Jaudas mētrājs Trenažierī VS uz velo: - manuprāt uz velo vienmēr tas nāk kā pirmais - veids kā mēra trenažieris ir ļoti svarīgs. Ja tie ir strain gauge, tad mērījumi ir ticamāki, ja tā ir “formula”, ko trenažieris atvasina no ātruma, tad mērījums būs ļoti mainīgs. - Jaudas mērītājs trenažierī parasti ir vislabākais, ja tas ir direct drive, jo tad nav riepas un kustīgo daļu mainīgā daļa. - Tiem kam ir jaudas mērītājs trenažierī bet tas ir ar stiprināmu aizmugurējo ratu vajadzētu regulāri pārliecināties par riepu spiedienu, kas ietāmē jaudas rādījumus. - Tiem kam ir PM un velo + gudrais trenažieris, es gribētu ieteikt vienmēr ņemt jaudu no tā PM kas ir uz velo
Train2Win Podcast #11 MOTIVĀCIJA!
Mēs katrs to meklējam, bet ne vienmēr atrodam - motivācija! Par treniņiem, attieksmi un pārējām sportošanas sastāvdaļām!
Uzdod sev interesējošu jautājumu šeit vai raksti uz t2wpodcast@gmail.com un saņemsi atbildi no Train2Win.lv trenēra Jāņa Mūsiņa.
Dec 29th, 2017
Mēs katrs to meklējam, bet ne vienmēr atrodam - motivācija! Par treniņiem, attieksmi un pārējām sportošanas sastāvdaļām!
Uzdod sev interesējošu jautājumu šeit vai raksti uz t2wpodcast@gmail.com un saņemsi atbildi no Train2Win.lv trenēra Jāņa Mūsiņa.
Sazinies ar Jāni - www.facebook.com/Musins Seko T2W lapai Facebook - www.facebook.com/Train2Win.lv Seko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2wincoaching Piebiedrojies Strava klubam - www.strava.com/clubs/Train2WinCoaching